A la meditació no s’hi arriba a través de la força de voluntat, sinó que és un procés que, quan hi ha constància, succeeix. És per això que és important ser amorós i amistós amb un mateix durant la pràctica. Tot plegat ho explica la professora de ioga i experta en filosofia aplicada Jana Casares, […]
Les sensacions d’incomoditat, avorriment i solitud són els principals obstacles als quals ens enfrontem quan comencem a meditar. Segons la professora de ioga i experta en filosofia aplicada Jana Casares, això és degut al fet que la ment no està acostumada a estar en silenci. No obstant això, si som constants, la meditació pot tenir […]
La meditació és una activitat mental que consisteix a prendre consciència del que realment som, més enllà de la identitat que ens defineix, els pensaments que tenim i les emocions que sentim. La professora de ioga i experta en filosofia aplicada Jana Casares considera que la pràctica meditativa regular proporciona una transformació emocional profunda. Entre […]
El psicòleg de l’equip del centre Panta Rei Andrés Halty de León ha continuat analitzant les claus per desenvoulpar la resiliència. Entre els factors principals, Halty de León ha destacat la meditació o ‘mindfulness’ com un bon exercici per gaudir dels petits detalls de la vida; l’objectivitat, necessària per apropar-nos als problemes; l’entorn, per envoltar-nos […]