Dolor al pit, mal de cap, marejos, sensació de formigueig i sentiments d’irrealitat o desconnexió són alguns del símptomes que pot patir una persona quan té un atac de pànic (també anomenat atac d’ansietat). Però, per sobre de tot això, el que predomina és la desagradable sensació “d’estar-se morint”. Segons l’experta en ioga Jana Casares, la clau és saber reconèixer l’inici de l’atac per poder-lo parar al més aviat possible. Per fer-ho, Casares proposa alguns consells que ha reunit en la seva particular farmaciola.
La farmaciola de la Jana inclou:
20 anys de ioga i creixement personal
Tot plegat ho ha explicat la Jana Casares a la secció de Benestar emocional del ‘Faves comptades’. Casares fa 20 anys que és professora de ioga. El seu interès per la psicologia i la filosofia aplicada al dia a dia la va portar a estudiar ioga terapèutic amb el doctor Miquel Fraile. També s’ha format en les disciplines de cosi, trauma i coaching relacional. Té una escola de ioga en línia i ensenya presencialment a Sant Cugat i Barcelona. A més de les classes setmanals realitza tallers mensuals de filosofia aplicada i també retirs de cap de setmana. La podeu trobar al perfil @janacasaresyoga d’Instagram i a través del correu yogajanayoga@gmail.com.
