“Tu saps que t’estimo, oi? I com ho saps?”. Amb aquestes senzilles preguntes podem descobrir ràpidament quin és el llenguatge de l’amor dels nostres fills i filles. Alguns diran que saben que els estimem perquè juguem molt amb ells; altres, perquè els hi diem sovint; altres, perquè els hi fem regals o tenim detalls amb ells; altres, perquè els hi preparem l’esmorzar cada dia. Tot plegat, segons l’experta en ioga i filosofia aplicada Jana Casares, ens permet als adults adaptar-nos a les necessitats reals dels infants.
Si mostrem el nostre afecte tal com l’infant ho necessita, ens assegurem que se sent estimat i millorem la qualitat de l’aferrament emocional que aquest desenvoluparà, la qual cosa, segons Casares, influeix profundament en les relacions que aquest infant establirà en l’edat adulta.
La importància d’un aferrament segur
L’aferrament segur es dona quan els cuidadors estan emocionalment disponibles i atenen de manera coherent les necessitats dels infants, generant així confiança i autonomia. En canvi, l’aferrament insegur pot manifestar-se en forma de dependència emocional, por al rebuig o dificultat per comprometre’s emocionalment.
Per fomentar un aferrament segur en les criatures, Jana Casares recomana a l’adult fer una revisió personal per identificar quin tipus de vincle va rebre durant la infància, llegir sobre el tema o buscar ajuda terapèutica. Amb aquesta comprensió, és possible construir relacions més saludables i ajudar els infants a créixer amb una base emocional sòlida. En aquest sentit, Casares considera que ‘Maneras de amar’ d’Amir Levine i Rachel Heller pot ser una lectura interessant.
Jana Casares fa 20 anys que és professora de ioga. El seu interès per la psicologia i la filosofia aplicada al dia a dia la va portar a estudiar ioga terapèutic amb el doctor Miquel Fraile. També s’ha format en les disciplines de cosi, trauma i ‘coaching’ relacional. Té una escola de ioga en línia i ensenya presencialment a Sant Cugat i Barcelona. A més de les classes setmanals realitza tallers mensuals de filosofia aplicada i també retirs de cap de setmana. La podeu trobar al perfil @janacasaresyoga d’Instagram i a través del correu yogajanayoga@gmail.com.
