L’estiu, un bon moment per canviar els hàbits i deixar de fumar

Les vacances d’estiu són un bon moment per deixar de fumar. El canvi d’hàbits relacionat amb les vacances pot ajudar als qui vulguin abandonar les cigarretes, causa d’una de cada sis morts a Catalunya. La responsable de la unitat de tabaquisme del CAP de Valldoreix, Esther Valle, ha explicat a Cugat.cat que la modificació de la rutina pot servir als fumadors per abandonar aquesta addicció, que encara pateix al voltant d’un 20% dels catalans.

Valle ha destacat que recomana als pacients, especialment al principi del procés, intentar evitar les conductes, aliments i begudes que relaciona directament amb el tabac i que intentin modificar els seus hàbits per fugir de la temptació. Segons la també membre de la Societat Catalana d’Atenció i Tractament del Consum de Tabac (SCATT) les tècniques que s’utilitzen ‘depenen de cada metge’, però totes es basen en aquest canvis de rutina.

Valle també ha explicat que les motivacions de cadascú són diferents a l’hora de deixar el tabac.

A més de consells i assistència al dia a dia, la unitat de tabaquisme del CAP de Valldoreix ofereix tractament farmacològic i de substitució de la nicotina amb la intenció de ‘paliar la sintomatologia associada a deixar el tabac d’un dia per l’altra’. Pel que fa a les recaigudes, Esther Valle admet que són un fenòmen habitual, però també assenyala que ‘cada recaiguda ens deixa més a prop de l’objectiu final, que és allargar-nos la vida’.