Moltes persones arriben esgotades a les vacances i, inclús, es posen malaltes el primer dia de descans. Segons la psicòloga Lara Vaimberg, aquest és un símptoma evident que anem massa atabalats durant tot el curs. És per això que l’experta recomana viure les vacances com un espai per descomprimir i reconnectar amb un mateix, evitant omplir-les de massa activitats i reservant espais per descansar, avorrir-se i escoltar les pròpies necessitats.
Escoltar les pròpies necessitats passa, per exemple, per preguntar-nos com estem. “No tenim molts espais per pensar realment i amb calma com estic i què necessito”. Tot i això, Vaimberg també adverteix que no tenir absolutament res a fer durant totes les vacances, també pot ser un xoc. Pel que fa a les rutines familiars, la psicòloga aposta per adaptar-les a cada realitat. Tot i que les normes sovint es relaxen, la psicòloga convida a observar com afecta aquests canvis a petits i grans, i a procurar una tornada gradual a la rutina per evitar canvis bruscos de ritme. També ha destacat la necessitat de negociar i buscar l’equilibri entre les diferents necessitats dels membres de la família. Finalment, Vaimberg suggereix aprofitar els últims dies de vacances per identificar què ha funcionat i què no de cara a planificar millor l’estiu de l’any vinent.
La psicòloga Lara Vaimberg a l’estudi de Ràdio Sant Cugat / Cugat Mèdia
La Lara Vaimberg té un màster en Psicologia general sanitària i estudis sobre temes relacionats amb la psicoanàlisi. A més, és mare i té experiència en el món del voluntariat, del lleure, del teatre i la literatura. La podeu trobar al centre GRUP Sant Cugat, a la plaça de Doctor Galtés.
