Sant Cugat serà l’epicentre de les ciències de la vida i la salut amb les jornades Health Cities Days. Més d’una desena d’activitats aterraran a la ciutat per promoure aquestes disciplines entre el món de l’emprenedoria, start-ups i pimes. És una aposta de l’Ajuntament en el marc del projecte europeu “Health Cities” que lidera Sant […]
Per a Jana Casares, la meditació no consisteix a deixar de pensar, sinó a canviar l’enfocament de la ment i connectar amb l’essència del que som. En una conversa al magazín Faves comptades, l’experta en filosofia aplicada i ioga reflexiona sobre els obstacles habituals i ofereix pautes senzilles per començar. La meditació és deixar la […]
Moltes persones arriben esgotades a les vacances i, inclús, es posen malaltes el primer dia de descans. Segons la psicòloga Lara Vaimberg, aquest és un símptoma evident que anem massa atabalats durant tot el curs. És per això que l’experta recomana viure les vacances com un espai per descomprimir i reconnectar amb un mateix, evitant […]
“Tu saps que t’estimo, oi? I com ho saps?”. Amb aquestes senzilles preguntes podem descobrir ràpidament quin és el llenguatge de l’amor dels nostres fills i filles. Alguns diran que saben que els estimem perquè juguem molt amb ells; altres, perquè els hi diem sovint; altres, perquè els hi fem regals o tenim detalls amb […]
L’apagada elèctrica general del passat 28 d’abril va tenir un impacte emocional en moltes persones i va posar de manifest la forta dependència del mòbil que té la nostra societat. Tot i que la situació va durar poques hores, moltes persones van experimentar inquietud, especialment per no poder saber si els altres estaven bé. Segons […]
La primavera és el moment idoni per fer una neteja integral. Així ho ha explicat la Jana Casares a la secció de Benestar del magazín ‘Faves comptades’. Segons la filosofia del ioga, els éssers humans tenim tres cossos o “envoltoris”: el físic, el mental i l’energètic, que interactuen entre si i s’afecten mútuament. Per tant, […]
La salut mental no depèn només de la responsabilitat individual, ja que hi ha factors estructurals i socials que no es poden resoldre de forma individual i que tenen una alta incidència en el nostre benestar. Així de clar s’ha expressat la psicòloga Lara Vaimberg al ‘Faves comptades’, on també ha detallat alguns dels factors […]
A la meditació no s’hi arriba a través de la força de voluntat, sinó que és un procés que, quan hi ha constància, succeeix. És per això que és important ser amorós i amistós amb un mateix durant la pràctica. Tot plegat ho explica la professora de ioga i experta en filosofia aplicada Jana Casares, […]
L’ús abúsiu del mòbil pot ser un mecanisme per evitar afrontar emocions. Així ho ha explicat la psicòloga Lara Vaimberg al ‘Faves comptades’, on també ha detallat que fer servir aquest dispositiu per silenciar els pensaments i distreure’s de la vida real pot ser un símptoma de problemes més profunds. Llegir, cuinar, ballar, pintar o […]
Les sensacions d’incomoditat, avorriment i solitud són els principals obstacles als quals ens enfrontem quan comencem a meditar. Segons la professora de ioga i experta en filosofia aplicada Jana Casares, això és degut al fet que la ment no està acostumada a estar en silenci. No obstant això, si som constants, la meditació pot tenir […]
La teràpia és un procés actiu d’autodescobriment i transformació. Així ho ha afirmat la psicòloga Lara Vaimberg al ‘Faves comptades’, amb la intenció d’esvair la idea que la terapeuta només proporciona consells o solucions ràpides a un problema. En aquest sentit, Vaimberg considera que l’experiència terapèutica permet entendre millor com ens vinculem amb els altres. […]
La meditació és una activitat mental que consisteix a prendre consciència del que realment som, més enllà de la identitat que ens defineix, els pensaments que tenim i les emocions que sentim. La professora de ioga i experta en filosofia aplicada Jana Casares considera que la pràctica meditativa regular proporciona una transformació emocional profunda. Entre […]