Gairebé un mes després de començar l’any, és més habitual del que ens agradaria admetre haver incomplert els propòsits de l’any. Fer dieta, començar a fer exercici, estudiar un idioma i mil i una idees més que es guarden en un calaix gairebé tan ràpid com n’han sortit. La psicòloga de Panta Rei Viviana Alzate […]
La psicòloga de Panta Rei Viviana Alzate visita el ‘Sant Cugat a fons’ aquesta setmana per parlar de la psicologia positiva. Alzate repassa els quatre models que s’apliquen seguint aquesta idea, que posa l’accent en l’aprofitament de les virtuts de cada persona per afrontar els problemes.
L’espai de benestar emocional del ‘Sant Cugat a fons’ s’acomiada d’aquesta temporada. El psicòleg del centre Panta Rei Andrés Halty de León dóna consells per encarar l’estiu. Programar però també ser flexibles, centra-se en el que considerem important, compartir i donar-se l’oportunitat de sortir de la zona de confort per provar noves coses són alguns […]
A la secció ‘Benestar emocional’ continuem analitzant les crisis de parella. Andrés Halty de León, de Panta Rei, torna a dedicar la secció a aquesta qüestió, tal com ja va fer en la darrera edició.
És el mateix un psicòleg que un ‘coach’? En què es diferencien? Quan haig de recórrer a un o altre? Andrés Halty de León, psicòleg del centre Panta Rei, ens respon aquestes i altres preguntes a l’espai ‘Benestar emocional’.
El psicòleg de l’equip del centre Panta Rei Andrés Halty de León ha tractat un concepte d’autoreflexió: la introspecció. Halty de León l’ha definit com l’observació que fa una persona de la seva pròpia consciència, emocions i estats d’ànim. El psicòleg de Panta Rei ha explicat que la introspecció és imprescindible per actuar en virtut […]
El psicòleg de l’equip del centre Panta Rei Andrés Halty de León ha continuat l’anàlisi de la intel·ligència emocional a l’espai ‘Benestar emocional’. Aprofundint més en aquest concepte, Halty de León ha explicat estratègies per entrenar la intel·ligència emocional com ara saber enfrontar-se a les emocions, treballar l’empatia, desenvolupar hàbits comunicatius de diàleg i facilitar […]
El psicòleg de l’equip del centre Panta Rei Andrés Halty de León ha tractat el concepte de la intel·ligència emocional. Halty de León l’ha definit com l’habilitat per controlar les emocions pròpies i les dels altres. Això ens permetrà discriminar i fer servir aquesta informació com a guia de la nostra conducta. El psicòleg de […]
El psicòleg de l’equip del centre Panta Rei Andrés Halty de León ha continuat tractant el concepte de l’assertivitat a l’espai ‘Benestar emocional’. Halty de León ha explicat més maneres d’entrenar l’assertivitat com ara ser concisos quan ens expressem, explicar les coses des d’un punt de vista del ‘jo’ i disculpar-nos realment quan hem comès […]
El psicòleg de l’equip del centre Panta Rei Andrés Halty de León ha tractat el concepte de l’assertivitat. Halty de León l’ha definit com una habilitat comunicativa que es basa en la capacitat de manifestar de manera clara, franca i respectuosa les pròpies opinions, emocions i creences sense deixar que ningú ens manipuli. El psicòleg […]
El psicòleg de l’equip del centre Panta Rei Andrés Halty de León ha valorat les conseqüències que té l’ús del whatsapp en el nostre benestar emocional. Halty de León ha explicat el paper que juga aquesta eina a les nostres vides i les actituds que crea envers les relacions socials com ara l’angoixa i els […]
El psicòleg de l’equip del centre Panta Rei Andrés Halty de León ha continuat analitzant les claus per desenvoulpar la resiliència. Entre els factors principals, Halty de León ha destacat la meditació o ‘mindfulness’ com un bon exercici per gaudir dels petits detalls de la vida; l’objectivitat, necessària per apropar-nos als problemes; l’entorn, per envoltar-nos […]