Sentir malestar o intranquil·litat per haver de tornar a la feina és més habitual del que pensem: és la síndrome postvacacional. Tot i que ”no és un diagnòstic”, explica a Cugat Mèdia la psicòloga i referent de benestar emocional del CAP Can Mates, Paula Manríquez, és ”força freqüent” patir-ne. Programar activitats que et vinguin de gust per a la tornada, enllestir les tasques més feixugues abans de marxar de vacances o planificar dies de transició són alguns dels seus consells.
La psicòloga creu que hi ha ”una relació directa’ entre el temps que s’ha estat descansant i com han estat de profitoses les vacances amb la síndrome postvacacional. ”No és el mateix haver estat un mes descansant que haver-ho fet només cinc dies”, apunta. Manríquez considera també que la síndrome postvacacional pot ser símptoma que no t’agrada la teva feina. ”Si torno a la meva feina, però m’agrada, és molt més fàcil la tornada que si estic en una feina en la qual no em sento realitzat o valorat”, reflexiona. L’habitual, segons la psicòloga, és sentir aquest malestar ”entre dos o tres dies, fins i tot una setmana”. Ara bé, si els símptomes s’allarguen més de dues setmanes i ”no hi ha adaptabilitat”, el millor que es pot fer és buscar l’ajuda d’un professional.
Consells per evitar la síndrome postvacacional
Perquè no t’enganxi la síndrome postvacacional, la psicòloga Paula Manríquez recomana:
